مدونات الصحة والعافية

من أدوات "جوا شا" إلى "جيد رولرز"، يضج الإنترنت بالحديث عن التصريف اللمفاوي. لكن هل هذه الطقوس المريحة تحقق نتائج فعلاً؟ في هذه المدونة، توضح جينيفر كيفية عمله، وفوائده في إزالة الانتفاخات، والنحت، ومنح البشرة إشراقاً، بالإضافة إلى خطوات بسيطة لتجربته في المنزل.

نعلم جميعًا أن الأشعة فوق البنفسجية تضر ببشرتنا، ولكن هل تعلم أن جهاز الكمبيوتر المحمول والهاتف والتلفزيون يمكن أن تسرع أيضًا من ظهور الخطوط الدقيقة والبقع الداكنة؟ يتغلغل الضوء الأزرق (ضوء HEV) بعمق في الجلد، مما يسبب الإجهاد التأكسدي والتصبغ وانهيار الكولاجين والالتهابات. في هذه المدونة، تكشف جينيفر كيف أن وقت الشاشة اليومي قد يسرّع شيخوخة بشرتك بهدوء، وتشارك نصائح عملية لحماية نفسك باستخدام مضادات الأكسدة وواقي الشمس والعادات الرقمية الأكثر ذكاءً.

"سكين سايكلينج" (تناوب العناية بالبشرة) هو أن تعملي بذكاء أكبر مع روتين العناية ببشرتك، لا بجهد أكبر. فبدلاً من إجهاد بشرتك بالمواد الفعالة كل ليلة، تعتمد هذه الطريقة على التناوب بين العلاج والتعافي حتى تتمكن بشرتك من التنفس، الإصلاح، والإشراق. في هذا المقال من NANA MALL، ستتعلمين كيف يحافظ الروتين الليلي المكون من 4 خطوات (التقشير، الريتينويدات، والترطيب) على قوة حاجز بشرتك، ويقلل من التهيج، ويساعد المنتجات على تحقيق أداء أفضل.

هل تشعر أحيانًا أن روتين العناية ببشرتك مبالغ فيه؟ "صيام البشرة" هو التوجه الذي يدعوك للتوقف مؤقتًا، وتقليل منتجاتك، والسماح لبشرتك بإعادة ضبط نفسها. في هذا المقال من NANA MALL، سنستكشف المعنى الحقيقي لصيام البشرة، وسبب تزايد شعبيته، والعلم الكامن وراء ترك بشرتك تعتمد على دفاعاتها الطبيعية. ستتعرف على مقاربات الصيام المختلفة، والفوائد والعيوب، ونصائح خطوة بخطوة لتجربته بأمان. إذا تساءلت يومًا عما إذا كانت بشرتك بحاجة إلى استراحة، سيساعدك هذا الدليل في اتخاذ قرارك.

هل أنت مستعد لاكتشاف سر البشرة المتوهجة بشكل طبيعي؟ الحقيقة هي أن الأمر لا يتعلق دائمًا بإضافة المزيد من الم...

هل لاحظت يومًا كيف يمكن لروتين العناية بالبشرة أن يغير تمامًا شعورك؟ قضاء بضع دقائق في العناية ببشرتك يفعل أ...