阴天时你还需要防晒吗？（是的，原因如下）

虽然在晴天涂抹防晒霜对许多人来说已成为习惯，但在阴天时保护皮肤同样重要。与普遍看法相反，云层并不能阻挡紫外线（UV）。实际上，最多80%的紫外线可以穿透云层，即使没有直射阳光，也会增加皮肤损伤的风险。因此，无论天气如何，日常涂抹防晒霜都应成为您护肤习惯的一部分。保护皮肤免受紫外线伤害对于预防早衰、晒伤和长期损伤至关重要。

普遍误解认为阳光不明显时不需要防晒。然而，紫外线（UV）仍然可以穿透云层到达您的皮肤，可能导致晒伤、早衰和皮肤癌风险增加。即使在阴天，紫外线暴露仍然是一个问题。这就是为什么无论天气如何，日常防晒都至关重要。将SPF作为日常习惯的一部分，确保您的皮肤长期保持保护和健康。

阴天的天空看似无害，但紫外线（UV）仍然可以穿透并损伤皮肤。阴天时跳过防晒可能会产生超出单日暴露的持久影响。未保护的紫外线暴露的潜在后果包括：

• 早衰，包括细纹和皱纹
• 雀斑和肤色不均
• 增加晒伤的风险
• 更高的皮肤癌发生风险

即使阳光没有明显照耀，紫外线仍然活跃。将广谱防晒霜融入您的日常生活对于长期皮肤健康和保护至关重要——无论晴雨。

为了确保全面覆盖和有效保护，建议在全身涂抹大约一盎司（约一盎司）的防晒霜，相当于一只射击玻璃杯的量。仅在脸部使用一块硬币大小的量。用量过少会降低防晒霜保护皮肤免受紫外线伤害的效果。

在涂抹过程中容易忽略某些部位，但耳朵、脖子、脚背、手背甚至头皮（尤其是发际线或稀疏区域）同样容易受到阳光照射。确保这些区域得到与身体其他部分同样的关注。

防晒霜不是一次性产品。每两小时重新涂抹一次，游泳、出汗或用毛巾擦干后立即补涂。定期补涂可以确保全天持续保护，尤其是在户外长时间停留时。

将防晒霜融入日常护理并不复杂。只需做出一些简单调整，保护肌肤就会成为习惯。在早晨护肤的<强>最后一步，在化妆前涂抹防晒霜。为了更方便，可以选择<强>带色或保湿型SPF，结合多重功效一步到位。为了确保全天持续保护，随身携带<强>旅行装防晒霜，方便随时补涂。如果您在户外，建议每两小时在手机上设置<强>提醒，以免忘记补涂。这些小习惯有助于全年保持健康、受保护的肌肤。

选择SPF至少为30的广谱防晒霜。这可以确保即使在没有明显阳光的情况下，也能防护UVA和UVB线。

即使在阴天，也应每两小时重新涂抹防晒霜，或在出汗或接触水后立即补涂，就像在阳光明媚的日子一样。

是的。阴天时紫外线同样强烈且有害，尤其是 UVA 线，它能深入皮肤，导致衰老和皮肤癌。

常被忽略的部位包括耳朵、脖子、头皮、脚背和手背。务必细心涂抹，确保全面防护。

如果您靠近窗户或在强烈的人造光（如LED或卤素灯）下工作，仍然可能受到紫外线的照射。建议日常室内佩戴轻薄的防晒霜。