Deskripsi
Nature Made Super B-Complex Dengan Vitamin C adalah kombinasi dari Vitamin B Esensial dan Vitamin C untuk produksi Energi Seluler dan Penguatan Sistem Imun.
Nature Made Super B-Complex adalah kombinasi dari tiamin, riboflavin, niacin, Vitamin B6, asam folat, biotin, dan asam pantotenat serta Vitamin C untuk membantu mendukung produksi energi seluler dalam tubuh.
Manfaat Utama:
- Membantu mengubah makanan menjadi energi seluler
- Membantu mendukung fungsi normal sistem saraf
- Vitamin B6 dan B12 penting untuk pembentukan sel darah merah
Apa Saja Makanan yang Mengandung Vitamin B Alami?
Tiamiin
Tubuh manusia bergantung pada tiamin untuk mengatur nafsu makan dan mendukung metabolisme. Sumber terbaik tiamin adalah: daging babi, ham, sayuran berdaun hijau gelap, sereal gandum utuh yang diperkaya dan produk panggang, germ gandum, beras yang diperkaya, kacang polong hijau, lentil, dan kacang-kacangan seperti almond dan pecan. Wanita dan pria membutuhkan 1,1 dan 1,2 miligram setiap hari, masing-masing.
Riboflavin
Riboflavin adalah Vitamin B yang membantu menjaga kulit tetap sehat. Sumber makanan kaya riboflavin adalah: Susu dan produk susu seperti yogurt dan keju. Sayuran seperti asparagus, bayam, dan sayuran berdaun hijau gelap lainnya. Ayam, ikan, telur, dan sereal yang diperkaya juga kaya akan riboflavin. Asupan 1,1 miligram direkomendasikan untuk wanita dan 1,3 miligram untuk pria.
Niacin
Niacin memberikan fungsi saraf yang sehat, manfaat untuk sistem kardiovaskular, dan membantu produksi energi. Ayam, kalkun, salmon, dan ikan lain termasuk tuna kalengan yang dikemas dalam air adalah sumber makanan yang sangat baik untuk niacin. Sereal yang diperkaya, kacang-kacangan, kacang tanah, pasta, dan gandum utuh juga menyediakan jumlah yang bervariasi. Pria membutuhkan 16 miligram niacin, sementara wanita membutuhkan 14 miligram.
Vitamin B6
Beberapa sumber terbaik vitamin B6 adalah unggas, makanan laut, pisang, sayuran berdaun hijau seperti bayam, kentang, dan sereal yang diperkaya. Diet Anda harus mencakup 1,3 miligram B6 setiap hari untuk mendukung pertumbuhan sel darah merah yang baru.
Asam Folat atau Folat
Folat mendukung kesehatan sel darah merah dan fungsi sistem saraf. Sayuran berdaun seperti bayam dan daun lobak serta buah dan sayuran segar lainnya adalah sumber folat yang sangat baik. Semua produk gandum seperti roti, pasta, dan beras diperkaya dengan folat. Konsumsi 400 mikrogram folat setiap hari.
Vitamin B12
Vitamin B12 meningkatkan produksi sel darah merah dan mendukung sistem saraf. Makanan hewani adalah satu-satunya sumber alami vitamin B12, tetapi banyak produk, termasuk produk kedelai dan sereal, diperkaya dengan B12 sehingga tersedia secara luas dalam pasokan makanan. Sumber alami lain yang baik termasuk kerang, seperti kerang, kerang hijau, dan kepiting, ikan berduri, dan daging sapi. Anda hanya membutuhkan sedikit B12 — 2,4 mikrogram setiap hari.
Biotin dan Asam Pantotenat
Hati dan kuning telur adalah sumber makanan terkaya untuk biotin — nutrisi yang dibutuhkan untuk metabolisme yang sehat — tetapi untungnya vitamin B ini tersebar merata di seluruh pasokan makanan, sehingga kecil kemungkinannya ada yang kekurangan jika mengonsumsi diet seimbang.
Nature Made Super B-Complex adalah kombinasi dari tiamin, riboflavin, niacin, Vitamin B6, asam folat, biotin, dan asam pantotenat serta Vitamin C untuk membantu mendukung produksi energi seluler dalam tubuh.
Manfaat Utama:
- Membantu mengubah makanan menjadi energi seluler
- Membantu mendukung fungsi normal sistem saraf
- Vitamin B6 dan B12 penting untuk pembentukan sel darah merah
Apa Saja Makanan yang Mengandung Vitamin B Alami?
Tiamiin
Tubuh manusia bergantung pada tiamin untuk mengatur nafsu makan dan mendukung metabolisme. Sumber terbaik tiamin adalah: daging babi, ham, sayuran berdaun hijau gelap, sereal gandum utuh yang diperkaya dan produk panggang, germ gandum, beras yang diperkaya, kacang polong hijau, lentil, dan kacang-kacangan seperti almond dan pecan. Wanita dan pria membutuhkan 1,1 dan 1,2 miligram setiap hari, masing-masing.
Riboflavin
Riboflavin adalah Vitamin B yang membantu menjaga kulit tetap sehat. Sumber makanan kaya riboflavin adalah: Susu dan produk susu seperti yogurt dan keju. Sayuran seperti asparagus, bayam, dan sayuran berdaun hijau gelap lainnya. Ayam, ikan, telur, dan sereal yang diperkaya juga kaya akan riboflavin. Asupan 1,1 miligram direkomendasikan untuk wanita dan 1,3 miligram untuk pria.
Niacin
Niacin memberikan fungsi saraf yang sehat, manfaat untuk sistem kardiovaskular, dan membantu produksi energi. Ayam, kalkun, salmon, dan ikan lain termasuk tuna kalengan yang dikemas dalam air adalah sumber makanan yang sangat baik untuk niacin. Sereal yang diperkaya, kacang-kacangan, kacang tanah, pasta, dan gandum utuh juga menyediakan jumlah yang bervariasi. Pria membutuhkan 16 miligram niacin, sementara wanita membutuhkan 14 miligram.
Vitamin B6
Beberapa sumber terbaik vitamin B6 adalah unggas, makanan laut, pisang, sayuran berdaun hijau seperti bayam, kentang, dan sereal yang diperkaya. Diet Anda harus mencakup 1,3 miligram B6 setiap hari untuk mendukung pertumbuhan sel darah merah yang baru.
Asam Folat atau Folat
Folat mendukung kesehatan sel darah merah dan fungsi sistem saraf. Sayuran berdaun seperti bayam dan daun lobak serta buah dan sayuran segar lainnya adalah sumber folat yang sangat baik. Semua produk gandum seperti roti, pasta, dan beras diperkaya dengan folat. Konsumsi 400 mikrogram folat setiap hari.
Vitamin B12
Vitamin B12 meningkatkan produksi sel darah merah dan mendukung sistem saraf. Makanan hewani adalah satu-satunya sumber alami vitamin B12, tetapi banyak produk, termasuk produk kedelai dan sereal, diperkaya dengan B12 sehingga tersedia secara luas dalam pasokan makanan. Sumber alami lain yang baik termasuk kerang, seperti kerang, kerang hijau, dan kepiting, ikan berduri, dan daging sapi. Anda hanya membutuhkan sedikit B12 — 2,4 mikrogram setiap hari.
Biotin dan Asam Pantotenat
Hati dan kuning telur adalah sumber makanan terkaya untuk biotin — nutrisi yang dibutuhkan untuk metabolisme yang sehat — tetapi untungnya vitamin B ini tersebar merata di seluruh pasokan makanan, sehingga kecil kemungkinannya ada yang kekurangan jika mengonsumsi diet seimbang.