بينما يعد تطبيق واقي الشمس في الأيام المشمسة أمراً طبيعياً للكثيرين، من المهم أيضاً حماية بشرتك عندما تكون السماء ملبدة بالغيوم. على عكس الاعتقاد السائد، لا تحجب الغيوم الأشعة فوق البنفسجية (UV). في الواقع، يمكن لما يصل إلى 80% من الأشعة فوق البنفسجية أن تخترق الغطاء السحابي، مما يزيد من خطر تلف الجلد حتى بدون ضوء الشمس المباشر. لهذا السبب، يجب أن يكون تطبيق واقي الشمس اليومي جزءاً ثابتاً من روتين العناية ببشرتك، بغض النظر عن حالة الطقس. إن حماية بشرتك من التعرض للأشعة فوق البنفسجية ضرورية للوقاية من الشيخوخة المبكرة وحروق الشمس والتلف طويل الأمد.

من المفاهيم الخاطئة الشائعة أن واقي الشمس غير ضروري عندما لا تكون الشمس مرئية. ومع ذلك، يمكن للأشعة فوق البنفسجية (UV) أن تخترق الغطاء السحابي وتصل إلى بشرتك، مما قد يؤدي إلى حروق الشمس، والشيخوخة المبكرة، وزيادة خطر الإصابة بسرطان الجلد. حتى في الأيام الغائمة، يظل التعرض للأشعة فوق البنفسجية مصدر قلق. لهذا السبب، تعد الحماية اليومية من الشمس ضرورية، بغض النظر عن الطقس. إن الحفاظ على عامل حماية من الشمس (SPF) كجزء من روتينك يضمن بقاء بشرتك محمية وصحية على المدى الطويل.

قد تبدو السماء الملبدة بالغيوم غير ضارة، ولكن الأشعة فوق البنفسجية (UV) لا تزال قادرة على المرور وإتلاف الجلد. قد يترتب على تخطي واقي الشمس عندما يكون الجو غائماً آثار دائمة تتجاوز التعرض ليوم واحد. تشمل العواقب المحتملة للتعرض غير المحمي للأشعة فوق البنفسجية ما يلي:

• الشيخوخة المبكرة، بما في ذلك الخطوط الدقيقة والتجاعيد
• بقع الشمس وتفاوت لون البشرة
• زيادة خطر الإصابة بحروق الشمس
• احتمالية أعلى للإصابة بسرطان الجلد

حتى عندما لا تكون الشمس مشرقة بشكل واضح، يظل الإشعاع فوق البنفسجي نشطاً. يعد دمج واقي شمسي واسع الطيف في روتينك اليومي أمراً ضرورياً لصحة وحماية البشرة على المدى الطويل - سواء كانت ماطرة أو مشرقة.

لضمان التغطية الكاملة والحماية الفعالة، ضع ما يقرب من كمية بحجم كوب شوت (حوالي 1 أونصة) من واقي الشمس على جسمك بالكامل. أما للوجه وحده، فيوصى بكمية بحجم قطعة نقدية معدنية. استخدام كمية قليلة جداً يقلل من قدرة واقي الشمس على حماية بشرتك من أضرار الأشعة فوق البنفسجية.

من السهل إغفال بعض البقع أثناء التطبيق، ولكن مناطق مثل الأذنين، والرقبة، وأعلى القدمين، وظهر اليدين، وحتى فروة الرأس (خاصة على طول خط الشعر أو في المناطق الخفيفة) معرضة بنفس القدر لأشعة الشمس. تأكد من أن هذه المناطق تتلقى نفس الاهتمام مثل باقي جسمك.

واقي الشمس ليس منتجاً يستخدم مرة واحدة فقط. أعد تطبيقه كل ساعتين، ومباشرة بعد السباحة أو التعرق أو التجفيف بالمنشفة. يضمن إعادة التطبيق المنتظم استمرار الحماية طوال اليوم، خاصة أثناء قضاء وقت طويل في الهواء الطلق.

دمج واقي الشمس في روتينك اليومي لا يجب أن يكون معقداً. مع بضعة تعديلات بسيطة، يمكن أن تصبح حماية بشرتك أمراً طبيعياً. قم بتطبيق واقي الشمس كـ خطوة أخيرة في روتين العناية الصباحي ببشرتك، قبل المكياج مباشرة. لمزيد من الراحة، اختر تركيبات واقي الشمس الملونة أو المرطبة التي تحتوي على عامل حماية (SPF) والتي تجمع فوائد متعددة في خطوة واحدة. لضمان استمرار الحماية طوال اليوم، احتفظ بـ واقي شمسي بحجم مناسب للسفر في حقيبتك لسهولة إعادة التطبيق. إذا كنت تقضي وقتاً في الهواء الطلق، ففكر في ضبط تذكير على هاتفك كل ساعتين حتى لا تنسى إعادة التطبيق. هذه العادات الصغيرة تقطع شوطاً طويلاً في الحفاظ على بشرة صحية ومحمية على مدار العام.

اختر واقي شمس واسع الطيف بعامل حماية SPF 30 على الأقل. يضمن هذا الحماية ضد أشعة UVA و UVB، حتى عندما لا تكون الشمس مشرقة بشكل واضح.

حتى في الأيام الغائمة، أعد تطبيق واقي الشمس كل ساعتين، أو مباشرة بعد التعرق أو التعرض للماء، تماماً كما تفعل في يوم مشمس.

نعم. يمكن أن تكون الأشعة فوق البنفسجية قوية و ضارة بنفس القدر في الأيام الغائمة، وخاصة أشعة UVA، التي تخترق الجلد بعمق وتساهم في الشيخوخة وسرطان الجلد.

تشمل المناطق التي يتم إغفالها عادة الأذنين، والرقبة، وفروة الرأس، وأعلى القدمين، وظهر اليدين. كن دقيقاً لضمان الحماية الكاملة.

إذا كنت بالقرب من النوافذ أو تعمل تحت أضواء صناعية قوية (مثل LED أو الهالوجين)، فلا يزال التعرض للأشعة فوق البنفسجية ممكناً. يوصى باستخدام واقي شمسي خفيف الوزن مع عامل حماية (SPF) للاستخدام اليومي في الأماكن المغلقة.