自然制造 超级维生素B复合片配维生素C 460片

纽崔莱超级B-复合维生素配维生素C是一种结合了必需B族维生素和维生素C的营养补充品，有助于细胞能量的产生并增强免疫系统。

纽崔莱超级B-复合维生素由硫胺素、核黄素、烟酰胺、维生素B6、叶酸、生物素和泛酸以及维生素C组成，帮助支持身体内细胞能量的生成。

主要益处：

- 有助于将食物转化为细胞能量
- 有助于支持神经系统的正常功能
- 维生素B6和B12对红细胞的形成至关重要

含有天然B族维生素的食物有哪些？

硫胺素

人体依赖硫胺素调节食欲并支持新陈代谢。硫胺素的最佳来源包括：猪肉、火腿、深绿色叶菜、强化全谷物麦片和烘焙食品、小麦胚芽、强化米、青豆、扁豆以及坚果如杏仁和山核桃。男性和女性每日所需分别为1.2毫克和1.1毫克。

核黄素

核黄素是维持皮肤健康的B族维生素。富含核黄素的食物包括：牛奶及乳制品如酸奶和奶酪。蔬菜如芦笋、菠菜及其他深绿色叶菜。鸡肉、鱼、鸡蛋和强化谷物也富含核黄素。女性建议每日摄入1.1毫克，男性为1.3毫克。

烟酰胺

烟酰胺为身体提供健康的神经功能，有益心血管系统并促进能量产生。鸡肉、火鸡、三文鱼及其他鱼类（包括罐装水浸金枪鱼）都是优质的烟酰胺来源。强化谷物、豆类、花生、意面和全麦也含有不同程度的烟酰胺。男性每日需要16毫克，女性为14毫克。

维生素B6

一些富含维生素B6的最佳来源包括家禽、海鲜、香蕉、菠菜、土豆和强化谷物。每日摄入1.3毫克B6有助于支持新红细胞的生成。

叶酸

叶酸促进红细胞健康和神经系统功能。菠菜、芜菁绿叶以及其他新鲜水果和蔬菜都是叶酸的极佳来源。所有谷物制品如面包、意面和米饭都经过叶酸强化。每日摄入400微克叶酸。

维生素B12

维生素B12促进红细胞生成并支持神经系统。动物性食品是维生素B12的唯一天然来源，但许多产品，包括大豆制品和谷物，都经过B12强化，因此在食品中广泛存在。其他良好的天然来源包括贝类如蛤蜊、贻贝和螃蟹，鱼类和牛肉。每日只需摄入2.4微克B12。

生物素和泛酸

肝脏和蛋黄是生物素的最丰富的膳食来源——一种对健康新陈代谢必不可少的营养素——但幸运的是，这种B族维生素在食物中分布广泛，因此平衡饮食的人群通常不太可能缺乏。