Description
Nature Made Super B-Complex Dengan Vitamin C Adalah Gabungan Vitamin B Penting Dan Vitamin C Untuk Penghasilan Tenaga Selular Dan Menguatkan Sistem Imun.
Nature Made Super B-Complex adalah gabungan thiamin, riboflavin, niacin, Vitamin B6, asid folik, biotin, dan asid pantotenik serta Vitamin C untuk membantu menyokong penghasilan tenaga selular dalam badan.
Manfaat Utama:
- Membantu menukar makanan menjadi tenaga selular
- Membantu menyokong fungsi normal sistem saraf
- Vitamin B6 dan B12 penting untuk pembentukan sel darah merah
Apakah Makanan Yang Mengandungi Vitamin B Semula Jadi?
Thiamin
Badan manusia bergantung pada thiamin untuk mengawal selera makan dan menyokong metabolisme. Sumber thiamin terbaik adalah: daging babi, ham, sayur-sayuran berdaun hijau gelap, bijirin penuh yang diperkaya dan barang bakar, benih gandum, nasi yang diperkaya, kacang hijau, lentil dan kacang seperti badam dan pecan. Wanita dan lelaki memerlukan 1.1 dan 1.2 miligram setiap hari, masing-masing.
Riboflavin
Riboflavin adalah vitamin B dalam mengekalkan kulit yang sihat. Sumber makanan kaya Riboflavin adalah: Susu dan produk susu seperti yogurt dan keju. Sayur-sayuran seperti asparagus, bayam dan sayur-sayuran berdaun hijau gelap lain. Ayam, ikan, telur dan bijirin yang diperkaya juga penuh dengan Riboflavin. Pengambilan 1.1 miligram disyorkan untuk wanita dan 1.3 miligram untuk lelaki.
Niacin
Niacin menyediakan fungsi saraf yang sihat kepada badan, memberi manfaat kepada sistem kardiovaskular dan membantu dalam penghasilan tenaga. Ayam, kalkun, salmon dan ikan lain termasuk tuna dalam tin yang dibungkus dalam air adalah semua sumber makanan niacin yang sangat baik. Bijirin yang diperkaya, kekacang, kacang tanah, pasta dan gandum penuh juga membekalkan jumlah yang berbeza-beza. Lelaki memerlukan 16 miligram niacin, manakala wanita memerlukan 14.
Vitamin B6
Beberapa sumber terbaik vitamin B6 adalah ayam, makanan laut, pisang, sayur-sayuran berdaun hijau seperti bayam, kentang dan bijirin yang diperkaya. Diet anda harus mengandungi 1.3 miligram B-6 setiap hari untuk menyokong pertumbuhan sel darah merah baru.
Asid Folik atau Folat
Folat menggalakkan kesihatan sel darah merah dan fungsi sistem saraf. Sayur-sayuran berdaun seperti bayam dan sayur lobak serta buah-buahan dan sayur-sayuran segar lain adalah semua sumber folat yang sangat baik. Semua produk bijirin seperti roti, pasta dan nasi diperkaya dengan folat. Ambil 400 mikrogram folat setiap hari.
Vitamin B12
Vitamin B12 meningkatkan pengeluaran sel darah merah dan menyokong sistem saraf. Makanan haiwan adalah satu-satunya sumber semula jadi vitamin B12, tetapi banyak produk, termasuk produk soya dan bijirin, diperkaya dengan B12 jadi ia mudah didapati dalam bekalan makanan. Sumber semula jadi lain yang baik termasuk makanan kerang, seperti kerang, remis dan ketam, ikan sirip dan daging lembu. Anda hanya memerlukan sedikit B-12 β 2.4 mikrogram setiap hari.
Biotin dan Asid Pantotenik
Hati dan kuning telur adalah sumber diet biotin yang paling kaya β nutrien yang diperlukan untuk metabolisme yang sihat β tetapi nasib baik vitamin B ini tersebar dengan baik dalam bekalan makanan, jadi tidak mungkin sesiapa yang makan secara seimbang
null
Nature Made Super B-Complex adalah gabungan thiamin, riboflavin, niacin, Vitamin B6, asid folik, biotin, dan asid pantotenik serta Vitamin C untuk membantu menyokong penghasilan tenaga selular dalam badan.
Manfaat Utama:
- Membantu menukar makanan menjadi tenaga selular
- Membantu menyokong fungsi normal sistem saraf
- Vitamin B6 dan B12 penting untuk pembentukan sel darah merah
Apakah Makanan Yang Mengandungi Vitamin B Semula Jadi?
Thiamin
Badan manusia bergantung pada thiamin untuk mengawal selera makan dan menyokong metabolisme. Sumber thiamin terbaik adalah: daging babi, ham, sayur-sayuran berdaun hijau gelap, bijirin penuh yang diperkaya dan barang bakar, benih gandum, nasi yang diperkaya, kacang hijau, lentil dan kacang seperti badam dan pecan. Wanita dan lelaki memerlukan 1.1 dan 1.2 miligram setiap hari, masing-masing.
Riboflavin
Riboflavin adalah vitamin B dalam mengekalkan kulit yang sihat. Sumber makanan kaya Riboflavin adalah: Susu dan produk susu seperti yogurt dan keju. Sayur-sayuran seperti asparagus, bayam dan sayur-sayuran berdaun hijau gelap lain. Ayam, ikan, telur dan bijirin yang diperkaya juga penuh dengan Riboflavin. Pengambilan 1.1 miligram disyorkan untuk wanita dan 1.3 miligram untuk lelaki.
Niacin
Niacin menyediakan fungsi saraf yang sihat kepada badan, memberi manfaat kepada sistem kardiovaskular dan membantu dalam penghasilan tenaga. Ayam, kalkun, salmon dan ikan lain termasuk tuna dalam tin yang dibungkus dalam air adalah semua sumber makanan niacin yang sangat baik. Bijirin yang diperkaya, kekacang, kacang tanah, pasta dan gandum penuh juga membekalkan jumlah yang berbeza-beza. Lelaki memerlukan 16 miligram niacin, manakala wanita memerlukan 14.
Vitamin B6
Beberapa sumber terbaik vitamin B6 adalah ayam, makanan laut, pisang, sayur-sayuran berdaun hijau seperti bayam, kentang dan bijirin yang diperkaya. Diet anda harus mengandungi 1.3 miligram B-6 setiap hari untuk menyokong pertumbuhan sel darah merah baru.
Asid Folik atau Folat
Folat menggalakkan kesihatan sel darah merah dan fungsi sistem saraf. Sayur-sayuran berdaun seperti bayam dan sayur lobak serta buah-buahan dan sayur-sayuran segar lain adalah semua sumber folat yang sangat baik. Semua produk bijirin seperti roti, pasta dan nasi diperkaya dengan folat. Ambil 400 mikrogram folat setiap hari.
Vitamin B12
Vitamin B12 meningkatkan pengeluaran sel darah merah dan menyokong sistem saraf. Makanan haiwan adalah satu-satunya sumber semula jadi vitamin B12, tetapi banyak produk, termasuk produk soya dan bijirin, diperkaya dengan B12 jadi ia mudah didapati dalam bekalan makanan. Sumber semula jadi lain yang baik termasuk makanan kerang, seperti kerang, remis dan ketam, ikan sirip dan daging lembu. Anda hanya memerlukan sedikit B-12 β 2.4 mikrogram setiap hari.
Biotin dan Asid Pantotenik
Hati dan kuning telur adalah sumber diet biotin yang paling kaya β nutrien yang diperlukan untuk metabolisme yang sihat β tetapi nasib baik vitamin B ini tersebar dengan baik dalam bekalan makanan, jadi tidak mungkin sesiapa yang makan secara seimbang
null
Nature Made Super B-Complex with Vitamin C 460 Tablets