Description
네이처 메이드 슈퍼 B-콤플렉스 위드 비타민 C는 세포 에너지 생성과 면역 체계 강화를 위한 필수 비타민B군과 비타민 C의 조합입니다.네이처 메이드 슈퍼 B-콤플렉스는 티아민, 리보플라빈, 나이아신, 비타민 B6, 엽산, 비오틴, 판토텐산 및 비타민 C의 조합으로 신체 내 세포 에너지 생성을 돕습니다.주요 이점:- 음식을 세포 에너지로 전환하는 데 도움- 신경계의 정상적인 기능을 지원하는 데 도움- 비타민 B6와 B12는 적혈구 형성에 필수적천연 비타민 B군을 함유한 식품은 무엇인가요?티아민인체는 식욕을 조절하고 신진대사를 지원하기 위해 티아민에 의존합니다. 티아민의 가장 좋은 공급원은 돼지고기, 햄, 짙은 녹색 잎채소, 강화 통곡물 시리얼 및 제과류, 밀 배아, 강화 쌀, 완두콩, 렌즈콩, 아몬드와 피칸 같은 견과류입니다. 여성은 매일 1.1밀리그램, 남성은 1.2밀리그램이 필요합니다.리보플라빈리보플라빈은 건강한 피부를 유지하는 데 필요한 B 비타민입니다. 리보플라빈이 풍부한 식품 공급원은 우유 및 요거트, 치즈와 같은 유제품입니다. 아스파라거스, 시금치 및 기타 짙은 녹색 잎채소와 같은 채소. 닭고기, 생선, 계란 및 강화 시리얼도 리보플라빈이 풍부합니다. 여성은 1.1밀리그램, 남성은 1.3밀리그램 섭취가 권장됩니다.나이아신나이아신은 건강한 신경 기능을 제공하고, 심혈관 시스템에 이점을 주며, 에너지 생산을 돕습니다. 닭고기, 칠면조, 연어 및 물에 담긴 참치 통조림을 포함한 다른 생선은 모두 훌륭한 나이아신 식품 공급원입니다. 강화 시리얼, 콩류, 땅콩, 파스타 및 통밀도 다양한 양을 공급합니다. 남성은 16밀리그램, 여성은 14밀리그램의 나이아신이 필요합니다.비타민 B6비타민 B6의 가장 좋은 공급원 중 일부는 가금류, 해산물, 바나나, 시금치와 같은 잎이 많은 녹색 채소, 감자 및 강화 시리얼입니다. 새로운 적혈구 성장을 지원하기 위해 식단에 매일 1.3밀리그램의 B-6를 포함해야 합니다.엽산엽산은 적혈구 건강과 신경계 기능을 촉진합니다. 시금치, 순무 잎 및 기타 신선한 과일과 채소와 같은 잎이 많은 녹색 채소는 모두 훌륭한 엽산 공급원입니다. 빵, 파스타 및 쌀과 같은 모든 곡물 제품은 엽산으로 강화되어 있습니다. 매일 400마이크로그램의 엽산을 섭취하십시오.비타민 B12비타민 B12는 적혈구 생산을 촉진하고 신경계를 지원합니다. 동물성 식품만이 비타민 B12의 유일한 천연 공급원이지만, 콩 제품 및 시리얼을 포함한 많은 제품이 B12로 강화되어 식품 공급원에서 널리 이용 가능합니다. 다른 좋은 천연 공급원으로는 조개류(예: 대합, 홍합, 게), 지느러미가 있는 생선, 소고기가 있습니다. 하루에 단 2.4마이크로그램의 소량의 B-12만 필요합니다.비오틴과 판토텐산간과 달걀 노른자는 건강한 신진대사에 필요한 영양소인 비오틴의 가장 풍부한 식이 공급원이지만, 다행히 이 B 비타민은 식품 공급원 전반에 잘 분포되어 있어 균형 잡힌 식사를 하는 사람이 부족할 가능성은 낮습니다.
네이처 메이드 슈퍼 B-콤플렉스 비타민 C 460 타블렛