ネイチャーメイド スーパーBコンプレックス ビタミンC配合 460粒

Nature Made Super B-Complex with Vitamin Cは、細胞エネルギーの生成と免疫システムの強化のための必須ビタミンBとビタミンCの組み合わせです。Nature Made Super B-Complexは、チアミン、リボフラビン、ナイアシン、ビタミンB6、葉酸、ビオチン、パントテン酸、ビタミンCを組み合わせて、体内の細胞エネルギーの生成をサポートします。主な利点：- 食品を細胞エネルギーに変換するのを助けます- 神経系の正常な機能をサポートするのを助けます- ビタミンB6とB12は赤血球の形成に不可欠です天然のビタミンBを含む食品とは何ですか？チアミン人体は食欲を調節し、代謝をサポートするためにチアミンに依存しています。チアミンの最良の供給源は、豚肉、ハム、濃い緑色の葉物野菜、強化された全粒穀物シリアルと焼き菓子、小麦胚芽、強化米、グリーンピース、レンズ豆、アーモンドやピーカンなどのナッツ類です。女性は1.1ミリグラム、男性は1.2ミリグラムを毎日摂取する必要があります。リボフラビンリボフラビンは健康な肌を維持する上で重要なビタミンBです。リボフラビンが豊富な食品源は、牛乳やヨーグルト、チーズなどの乳製品です。アスパラガス、ほうれん草、その他の濃い緑色の葉物野菜も含まれます。鶏肉、魚、卵、強化されたシリアルにもリボフラビンが豊富に含まれています。女性は1.1ミリグラム、男性は1.3ミリグラムの摂取が推奨されています。ナイアシンナイアシンは、体に健康な神経機能を提供し、心血管系に良い影響を与え、エネルギー生成を助けます。鶏肉、七面鳥、サーモン、その他の魚（水煮のツナ缶を含む）はすべてナイアシンの優れた食品源です。強化されたシリアル、豆類、ピーナッツ、パスタ、全粒小麦も様々な量を提供します。男性は16ミリグラム、女性は14ミリグラムのナイアシンが必要です。ビタミンB6ビタミンB6の最良の供給源には、鶏肉、シーフード、バナナ、ほうれん草などの葉物野菜、ジャガイモ、強化されたシリアルがあります。新しい赤血球の成長をサポートするために、毎日1.3ミリグラムのB-6を食事に含める必要があります。葉酸またはフォレートフォレートは赤血球の健康と神経系の機能を促進します。ほうれん草やカブの葉などの葉物野菜や、その他の新鮮な果物や野菜はすべて優れたフォレート源です。パン、パスタ、米などのすべての穀物製品はフォレートで強化されています。毎日400マイクログラムのフォレートを摂取してください。ビタミンB12ビタミンB12は赤血球の生産を促進し、神経系をサポートします。動物性食品はビタミンB12の唯一の天然源ですが、大豆製品やシリアルを含む多くの製品がB12で強化されているため、食品供給に広く利用可能です。その他の良い天然源には、アサリ、ムール貝、カニなどの貝類、魚介類、牛肉があります。必要なB-12の量はごくわずかで、毎日2.4マイクログラムです。ビオチンとパントテン酸レバーと卵黄はビオチンの最も豊富な食事源です。ビオチンは健康な代謝に必要ですが、幸いなことにこのビタミンBは食品供給全体に広く分布しているため、バランスの取れた食事をしている人が不足することはほとんどありません。