ครีมกันแดดสามารถแบ่งออกเป็นสองประเภทหลัก: เคมีและกายภาพ ครีมกันแดดเคมี ดูดซับรังสี UV และเปลี่ยนเป็นความร้อนซึ่งจะถูกปล่อยออกจากผิว ในขณะที่ ครีมกันแดดกายภาพ (หรือที่เรียกว่าครีมกันแดดแร่ธาตุ) ทำงานโดยสร้างเกราะกายภาพบนผิวที่สะท้อนรังสี UV

ครีมกันแดดเคมีมีส่วนผสมเช่น oxybenzone และ avobenzone ซึ่งดูดซับรังสี UV มักได้รับความนิยมเพราะเนื้อบางเบาและง่ายต่อการทา ครีมกันแดดกายภาพที่มีสังกะสีออกไซด์หรือไทเทเนียมไดออกไซด์ สร้างเกราะกายภาพที่สะท้อนรังสี UV โดยทั่วไปแนะนำสำหรับผิวแพ้ง่ายหรือใช้กับเด็ก

ทั้งสองประเภทของครีมกันแดดมี ข้อดีและข้อเสีย ครีมกันแดดเคมี มักจะดูสวยงามทางเครื่องสำอางมากกว่าแต่บางคนอาจเกิดการระคายเคืองผิวได้ ครีมกันแดดชนิดกายภาพ ให้การปกป้องแบบกว้างและมีโอกาสระคายเคืองผิวน้อยกว่า แต่จะทิ้งคราบที่มองเห็นได้ การเข้าใจความแตกต่างเหล่านี้เป็นกุญแจสำคัญในการเลือกครีมกันแดดที่เหมาะสมกับความต้องการของคุณ เมื่อเลือกครีมกันแดด ให้พิจารณาประเภทผิว กิจกรรม และความชอบส่วนตัว ไม่ว่าคุณจะเลือกใช้ครีมกันแดดเคมีหรือกายภาพ สิ่งที่สำคัญที่สุดคือการใช้มันอย่างสม่ำเสมอและถูกต้อง

ความคิดที่ว่าครีมกันแดดใดก็ได้เป็นความเข้าใจผิดที่พบบ่อยซึ่งอาจส่งผลร้ายต่อ สุขภาพผิว ด้วยตัวเลือกมากมายที่มีอยู่ การเข้าใจความแตกต่างระหว่างครีมกันแดดเหล่านี้จึงเป็นสิ่งสำคัญสำหรับการปกป้องผิวจากแสงแดดอย่างมีประสิทธิภาพ

ครีมกันแดดมีหลายรูปแบบ รวมถึง โลชั่น, แท่ง, แป้ง และ สเปรย์ แต่ละประเภทมีประโยชน์เฉพาะตัวและเหมาะกับกิจกรรมและประเภทผิวที่แตกต่างกัน เช่น โลชั่น ใช้ได้ทั้งใบหน้าและร่างกาย ในขณะที่ แท่ง เหมาะสำหรับทาครีมกันแดดในบริเวณเฉพาะ เช่น จมูกหรือหูโดยไม่เลอะเทอะ

เมื่อเลือกครีมกันแดด สิ่งสำคัญคือต้องพิจารณาระดับกิจกรรมและประเภทผิวของคุณ เช่น หากคุณจะอยู่ในน้ำหรือต้องเหงื่อออกมาก ครีมกันแดดที่กันน้ำได้จึงเป็นสิ่งจำเป็น สำหรับผู้ที่มีผิวมัน ครีมกันแดดที่น้ำหนักเบาหรือไม่อุดตันรูขุมขนแนะนำเพื่อหลีกเลี่ยงการอุดตันรูขุมขน ด้านล่างนี้เป็นคู่มือสั้น ๆ เพื่อช่วยให้คุณเลือกประเภทครีมกันแดดที่เหมาะกับไลฟ์สไตล์ของคุณ

โดยสรุป ประเภทของครีมกันแดดที่คุณเลือกมีความสำคัญ ด้วยการเข้าใจรูปแบบต่าง ๆ ของครีมกันแดดและเลือกให้เหมาะกับกิจกรรมและประเภทผิวของคุณ คุณจะมั่นใจได้ว่าคุณได้รับการปกป้องที่ดีที่สุด 

ความคิดที่ว่าในวันที่มีเมฆหรือ อากาศเย็น ไม่จำเป็นต้องใช้ครีมกันแดดเป็นความเข้าใจผิดที่อันตราย หลายคนเชื่อมโยง ความเสียหายจากแสงแดด กับความร้อนและการมองเห็นของดวงอาทิตย์ แต่ รังสี UV สามารถทะลุผ่านเมฆได้ ทำให้การปกป้องผิวจากแสงแดดยังจำเป็นแม้ในวันที่มีเมฆครึ้ม

รังสี UV ไม่ถูกบังอย่างมีนัยสำคัญโดยเมฆ เมฆสามารถปล่อยให้รังสี UV ของดวงอาทิตย์ผ่านได้ถึง 80% ขึ้นอยู่กับความหนาและชนิดของเมฆ ซึ่งหมายความว่าแม้ในวันที่ มีเมฆมาก ผิวของคุณก็ยังได้รับรังสี UV ในปริมาณมาก ซึ่งอาจทำให้เกิดผิวไหม้ แก่ก่อนวัย และเพิ่มความเสี่ยงของมะเร็งผิวหนัง

ความเสียหายจากแสงแดด ไม่จำกัดเฉพาะในวันที่แดดจัดหรืออากาศอบอุ่น การสัมผัสแสงแดดตลอดทั้งปี มีส่วนทำให้เกิดความเสียหายสะสมที่อาจนำไปสู่ปัญหาผิวหนังในระยะยาว ไม่ว่าจะอุณหภูมิหรือเมฆมากเพียงใด การใช้ครีมกันแดดทุกวันเป็นสิ่งสำคัญในการป้องกันความเสียหายระยะยาว

แม้ว่าความเสี่ยงจากความเสียหายของแสงแดดจะมีตลอดทั้งปี กิจกรรมและสภาพอากาศตามฤดูกาล สามารถส่งผลต่อวิธีที่คุณต้องปกป้องตัวเองได้ เช่น ในช่วงกีฬาฤดูหนาวหรือกิจกรรมกลางแจ้งในหิมะ รังสียูวีสามารถสะท้อนจากหิมะ ทำให้ได้รับแสงมากขึ้น เช่นเดียวกัน ในฤดูร้อน อาจจำเป็นต้องทาครีมกันแดดซ้ำบ่อยขึ้นเนื่องจากเหงื่อ การเข้าใจปัจจัยเหล่านี้และปรับกลยุทธ์การปกป้องจากแสงแดดให้เหมาะสมจะช่วยให้ผิวของคุณได้รับการปกป้องตลอดทั้งปี

แม้ว่าจะเป็นความจริงที่ เมลานิน ให้การปกป้องบางระดับต่อรังสีจากแสงแดด แต่มันไม่เพียงพอที่จะปกป้องผิวจากความเสียหายจากแสงแดดอย่างสมบูรณ์ เมลานิน ซึ่งเป็นเม็ดสีที่ทำให้ผิวมีสี ทำหน้าที่เป็นครีมกันแดดธรรมชาติด้วยการดูดซับรังสี UV อย่างไรก็ตาม การปกป้องตามธรรมชาตินี้ไม่เพียงพอที่จะป้องกันความเสียหายจากแสงแดดทุกรูปแบบ

เมลานิน ให้การปกป้องบางส่วนต่อรังสี UV ซึ่งสามารถทำให้ผิวไหม้แดดและเกิด ความเสียหายของผิว ได้ คนที่มีสีผิวเข้มจะมีเมลานินมากกว่าซึ่งช่วยลดความเสี่ยงของการถูกแดดเผาและมะเร็งผิวหนังเมื่อเทียบกับคนผิวอ่อนกว่า อย่างไรก็ตาม นั่นไม่ได้หมายความว่าพวกเขาจะได้รับการปกป้องอย่างสมบูรณ์

ความเสียหายจากแสงแดดเป็นความเสี่ยงสำหรับทุกคน ไม่ว่าจะมีสีผิวแบบใด แม้ว่าคนผิวเข้มจะมีโอกาสน้อยที่จะถูกแดดเผา แต่ก็ยังสามารถประสบกับความเสียหายจากแสงแดดรูปแบบอื่น ๆ รวมถึงการแก่ก่อนวัยและมะเร็งผิวหนัง ความเข้าใจผิดคือผิวเข้มจะได้รับการปกป้องอย่างสมบูรณ์จากความเสี่ยงเหล่านี้

สำหรับผู้ที่มีสีผิวเข้ม ยังคงสำคัญที่จะใช้ครีมกันแดดเป็นส่วนหนึ่งของแผนการปกป้องจากแสงแดดที่ครบถ้วน ควรมองหาครีมกันแดดที่ระบุว่า "broad-spectrum" และมีค่า SPF 30 ขึ้นไป ครีมกันแดดบางชนิดยังถูกออกแบบให้ดูดีทางเครื่องสำอางมากขึ้น หมายความว่าจะไม่ทิ้งคราบที่มองเห็นได้บนผิวสีเข้ม การใช้ครีมกันแดดที่เหมาะสมจะช่วยปกป้องจากความเสียหายจากแสงแดด ไม่ว่าจะมีสีผิวแบบใด สิ่งสำคัญคือการหาผลิตภัณฑ์ที่เหมาะกับคุณและใช้มันอย่างสม่ำเสมอ

แม้ว่า เครื่องสำอางที่มี SPF จะให้การปกป้องในระดับหนึ่ง แต่มันไม่ใช่ตัวแทนของ ครีมกันแดดเฉพาะทาง หลายคนพึ่งพารองพื้นหรือมอยส์เจอไรเซอร์ที่มี SPF ในชีวิตประจำวันเพื่อปกป้องผิวจากแสงแดด แต่แนวทางนี้มีข้อจำกัด

เครื่องสำอางและผลิตภัณฑ์แต่งหน้าที่มี SPF มักจะไม่ให้การปกป้องในระดับเดียวกับ ครีมกันแดดเฉพาะทาง ระดับ SPF ในเครื่องสำอางอาจไม่สูงเท่าครีมกันแดด และปริมาณการทามักไม่เพียงพอที่จะได้ระดับ SPF ที่ระบุไว้ นอกจากนี้ ความถี่ในการทาซ้ำซึ่งสำคัญต่อการปกป้องอย่างต่อเนื่องก็ไม่สะดวกกับการแต่งหน้า

ครีมกันแดดเฉพาะทางถูกออกแบบมาเพื่อให้การปกป้องแบบกว้างด้วยค่า SPF ที่สูงกว่า ทำให้มีประสิทธิภาพมากขึ้นต่อรังสี UVA และ UVB ออกแบบมาให้ทาอย่างทั่วถึงและทาซ้ำเป็นประจำ เพื่อให้การปกป้องต่อเนื่องตลอดวัน แพทย์ผิวหนังแนะนำให้ใช้ครีมกันแดดแยกต่างหากเพราะช่วยให้การปกป้องครอบคลุมและดีกว่า

เพื่อการปกป้องที่ดีที่สุด ให้ทา ครีมกันแดดเฉพาะ เป็นชั้นแรกบนผิวของคุณ ปล่อยให้ซึมซับเต็มที่ก่อนทาเครื่องสำอาง คุณสามารถใช้มอยส์เจอไรเซอร์ที่มี SPF ได้ แต่ควรตามด้วย ครีมกันแดดเฉพาะ เพื่อการปกป้องที่ดีที่สุด เมื่อทาหลายชั้น ให้เริ่มด้วยครีมกันแดดที่น้ำหนักเบา ตามด้วยเครื่องสำอาง วิธีนี้จะช่วยให้ผิวของคุณได้รับการปกป้องโดยไม่ทำให้ลุคเครื่องสำอางเสีย โดยการเข้าใจข้อจำกัดของ SPF ในเครื่องสำอาง และใช้ ครีมกันแดดเฉพาะ คุณจะได้รับการปกป้องจากแสงแดดที่ดียิ่งขึ้น การเรียนรู้วิธี ทาครีมกันแดดร่วมกับเครื่องสำอาง อย่างมีประสิทธิภาพจะช่วยให้คุณรักษาสุขภาพผิวในขณะที่ดูดี

ความคิดที่ว่าครีมกันแดดที่มีค่า SPF สูงหรือกันน้ำจะไม่ต้องทาซ้ำบ่อยเป็นความเข้าใจผิดที่พบบ่อย ผู้บริโภคหลายคนเชื่อว่าเมื่อทาครีมกันแดดที่มีค่า SPF สูงหรือ กันน้ำ แล้ว จะได้รับการปกป้องเป็นเวลานานโดยไม่คำนึงถึงกิจกรรมของตน

ฉลาก "กันน้ำ" บนครีมกันแดดอาจทำให้เข้าใจผิด ในขณะที่ผลิตภัณฑ์เหล่านี้ออกแบบมาให้ติดผิวนานขึ้นเมื่อคุณเหงื่อออกหรือว่ายน้ำ แต่ไม่ได้กันน้ำหรือกันเหงื่อได้อย่างสมบูรณ์ FDA ควบคุมคำกล่าวอ้างเหล่านี้ โดยกำหนดให้ผู้ผลิตระบุระยะเวลาที่ครีมกันแดดยังคงมีประสิทธิภาพขณะว่ายน้ำหรือเหงื่อออก - โดยปกติจะเป็น 80 หรือ 40 นาที จึงเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องทาครีมกันแดดซ้ำหลังจากช่วงเวลานี้หรือหลังจากเช็ดตัวให้แห้ง

ค่า SPF ที่สูงกว่า ไม่ได้หมายความว่าครีมกันแดดจะอยู่บนผิวของคุณได้นานขึ้น SPF วัดการปกป้องจากรังสี UVB ไม่ใช่ระยะเวลาการปกป้อง SPF50 ให้การปกป้องจากการถูกแดดเผามากกว่า SPF30 แต่ไม่ได้หมายความว่าคุณจะรอทาซ้ำได้นานขึ้น ระยะเวลาการปกป้องจริงขึ้นอยู่กับปัจจัยหลายอย่าง รวมถึงประเภทผิว กิจกรรม และวิธีการทาครีมกันแดด

เพื่อรักษาการปกป้องจากแสงแดดอย่างเพียงพอ ให้ทาครีมกันแดดซ้ำทุกสองชั่วโมงหรือทันทีหลังจากว่ายน้ำหรือเหงื่อออก ใช้ครีมกันแดดในปริมาณที่เพียงพอเพื่อปกปิดผิวที่เปิดเผยทั้งหมด - ประมาณหนึ่งออนซ์ต่อครั้งสำหรับผู้ใหญ่ สำหรับผู้ที่มีผิวขาวหรือใช้เวลานอกบ้านมาก อาจจำเป็นต้องทาซ้ำบ่อยขึ้น

โดยการเข้าใจข้อจำกัดของครีมกันแดด "กันน้ำ" และครีมกันแดดที่มีค่า SPF สูง และปฏิบัติตามแนวทางที่ดีที่สุดในการทาซ้ำ คุณจะสามารถเพลิดเพลินกับแสงแดดได้อย่างปลอดภัยในขณะที่ปกป้องผิวจากความเสียหาย

ความคิดที่ว่าคุณต้องสัมผัสผิวกับแสงแดดโดยไม่ใช้ครีมกันแดดเพื่อให้ได้รับวิตามินดีเพียงพอเป็นความเชื่อผิดๆ ที่ต้องถูกลบล้าง วิตามินดีเป็นสารอาหารที่จำเป็นซึ่งมีบทบาทสำคัญต่อสุขภาพกระดูกและการทำงานของระบบภูมิคุ้มกัน แม้ว่าจะเป็นความจริงที่ การสัมผัสแสงแดด จะกระตุ้นการผลิตวิตามินดีในผิวหนัง แต่ปริมาณการสัมผัสที่จำเป็นมักถูกเข้าใจผิด

โชคดีที่วิตามินดีไม่ได้รับเพียงแค่จาก การสัมผัสแสงแดด เท่านั้น แหล่งอาหารและอาหารเสริมก็สามารถให้สารอาหารที่จำเป็นนี้ได้เช่นกัน อาหารที่อุดมด้วยวิตามินดีได้แก่ ปลาที่มีไขมันเช่นแซลมอนและแมคเคอเรล ผลิตภัณฑ์นมเสริมวิตามิน และซีเรียลบางชนิด สำหรับผู้ที่ขาดวิตามินดีหรือมีการสัมผัสแสงแดดจำกัด อาหารเสริมสามารถเป็นทางเลือกที่มีประสิทธิภาพ

เป็นไปได้ที่จะรักษาระดับวิตามินดีที่เพียงพอในขณะที่ปกป้องผิวจากแสงแดด วิธีที่สมดุลรวมถึงการสัมผัสแสงแดดในปริมาณที่เหมาะสม การปรับเปลี่ยนอาหาร และการรับประทานอาหารเสริมหากจำเป็น นี่คือคำแนะนำง่ายๆ เพื่อช่วยคุณปรับสมดุลความต้องการวิตามินดีกับ การปกป้องผิว :

โดยการเข้าใจข้อเท็จจริงเกี่ยวกับวิตามินดีและการสัมผัสแสงแดด คุณสามารถเพลิดเพลินกับประโยชน์ของสารอาหารที่จำเป็นนี้ในขณะที่ปกป้องผิวของคุณ

การเข้าใจความจริงเกี่ยวกับครีมกันแดดเป็นสิ่งสำคัญสำหรับการรักษาผิวที่มีสุขภาพดีและได้รับการปกป้อง โดยการลบล้าง ความเชื่อผิดๆ เกี่ยวกับครีมกันแดด คุณจะสามารถตัดสินใจอย่างมีข้อมูลเกี่ยวกับวิธีปกป้องผิวจากแสงแดด ความสำคัญของการปกป้องผิวจากแสงแดดไม่สามารถเน้นย้ำได้มากพอ เพราะมีบทบาทสำคัญในการป้องกันความเสียหายของผิวและลดความเสี่ยงของมะเร็งผิวหนัง

เพื่อให้ได้การปกป้องจากแสงแดดที่ดีที่สุด การปกป้องจากแสงแดด ให้เลือกครีมกันแดดที่มีสเปกตรัมกว้างและมีค่า SPF ที่เหมาะสมกับสภาพผิวและกิจกรรมของคุณ ควรทราบถึงประเภทต่าง ๆ ของครีมกันแดดที่มีอยู่ รวมถึงสูตรเคมีและสูตรฟิสิกส์ และเข้าใจวิธีการทาอย่างถูกต้อง การทาซ้ำอย่างสม่ำเสมอก็สำคัญเช่นกัน เพราะจะช่วยให้การปกป้องจากรังสียูวีต่อเนื่อง โดยการตระหนักถึง ความเชื่อผิดเกี่ยวกับครีมกันแดด และมีวิธีการดูแล สุขภาพผิว อย่างรอบคอบ คุณจะสามารถเพลิดเพลินกับแสงแดดได้อย่างปลอดภัย ทำให้การปกป้องจากแสงแดดเป็นนิสัย และคุณจะมีผิวที่สุขภาพดีและแข็งแรงมากขึ้น ควบคุมสุขภาพผิวของคุณวันนี้ด้วยการเลือกวิธีปกป้องจากแสงแดดอย่างมีข้อมูล

ไม่ใช่ ขึ้นอยู่กับส่วนผสมที่ออกฤทธิ์ ครีมกันแดดจะปกป้องผิวของคุณในรูปแบบที่แตกต่างกัน ครีมกันแดดเคมี จะดูดซับรังสี UV ขณะที่ ครีมกันแดดกายภาพ หรือที่เรียกว่าครีมกันแดดแร่ธาตุ จะสร้างเกราะป้องกันไม่ให้รังสี UV เข้าถึงผิว

ใช่ ครีมกันแดดแต่ละชนิดมีระดับการปกป้องและการปกคลุมที่แตกต่างกัน การเลือกครีมกันแดดควรขึ้นอยู่กับกิจกรรม ประเภทผิว และความชอบส่วนตัว สารกันแดดชนิดกายภาพ มักได้รับคำแนะนำจากแพทย์ผิวหนังเพื่อการปกป้อง รังสี UV ที่ครอบคลุมมากขึ้น

ใช่ แม้ในวันที่มีเมฆบังแสงแดด รังสี UV ก็ยังสามารถเข้าถึงผิวของคุณได้ เมฆสามารถปล่อยให้รังสี UV ผ่านได้ถึง 80% จึงจำเป็นต้องใช้ครีมกันแดดทุกวันไม่ว่าจะมีสภาพอากาศอย่างไร

ใช่ แม้ว่าผิวสีเข้มจะมีเมลานินมากขึ้นตามธรรมชาติ ซึ่งให้การปกป้องในตัวบางส่วน แต่ก็ยังเสี่ยงต่อความเสียหายจากรังสี UV แดดเผา มะเร็งผิวหนัง และการแก่ก่อนวัย ทุกคนไม่ว่าจะมีสีผิวแบบใดก็ควรใช้ครีมกันแดด

ไม่ใช่ เครื่องสำอางที่มีค่า SPF ให้การปกป้องจากแสงแดดบางส่วน แต่โดยทั่วไปจะไม่ครอบคลุมเพียงพอหรือในปริมาณที่แนะนำ สำหรับการปกป้องที่ดีที่สุด ให้ทา ครีมกันแดดเฉพาะ ก่อน แล้วจึงทาเครื่องสำอางทับ

ใช่ ไม่มีครีมกันแดดชนิดใดที่ทนน้ำหรือเหงื่อได้อย่างสมบูรณ์ แม้แต่ครีมกันแดดที่ระบุว่า "กันน้ำ" ก็ต้องทาซ้ำทุกสองชั่วโมง หรือหลังจากว่ายน้ำหรือเหงื่อออก การทาซ้ำเป็นประจำเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการปกป้องที่มีประสิทธิภาพ ไม่ว่าจะมีค่า SPF เท่าใดก็ตาม

ไม่ใช่ การได้รับแสงแดดโดยไม่ได้ตั้งใจเพียงไม่กี่นาทีในระหว่างกิจกรรมประจำวันก็เพียงพอที่จะให้วิตามินดีแก่คนส่วนใหญ่ แทนที่จะข้ามการใช้ครีมกันแดด ลองปรึกษาแพทย์เกี่ยวกับการรับประทานอาหารเสริมวิตามินดี