Nature Made Super B-Complex com Vitamina C 460 Comprimidos

Nature Made Super B-Complex Com Vitamina C É Uma Combinação De Vitaminas B Essenciais E Vitamina C Para A Produção De Energia Celular E Fortalecimento Do Sistema Imunitário.Nature Made Super B-Complex é uma combinação de tiamina, riboflavina, niacina, Vitamina B6, ácido fólico, biotina e ácido pantoténico e Vitamina C para ajudar a suportar a produção de energia celular no corpo.Principais Benefícios:- Ajuda a converter alimentos em energia celular- Ajuda a suportar o funcionamento normal do sistema nervoso- As Vitaminas B6 e B12 são essenciais para a formação de glóbulos vermelhosQuais São Os Alimentos Que Contêm Vitaminas B Naturais?TiaminaO corpo humano depende da tiamina para regular o apetite e suportar o metabolismo. As melhores fontes de tiamina são: carne de porco, fiambre, vegetais de folhas verdes escuras, cereais integrais fortificados e produtos de panificação, gérmen de trigo, arroz enriquecido, ervilhas, lentilhas e frutos secos como amêndoas e nozes pecan. Mulheres e homens precisam de 1,1 e 1,2 miligramas diárias, respetivamente.RiboflavinaA riboflavina é uma vitamina B importante na manutenção de uma pele saudável. As fontes alimentares ricas em riboflavina são: Leite e produtos lácteos como iogurte e queijo. Vegetais como espargos, espinafres e outros vegetais de folhas verdes escuras. Frango, peixe, ovos e cereais fortificados também são ricos em Riboflavina. Uma ingestão de 1,1 miligramas é recomendada para mulheres e 1,3 miligramas para homens.NiacinaA niacina proporciona ao corpo uma função nervosa saudável, beneficia o sistema cardiovascular e auxilia na produção de energia. Frango, peru, salmão e outros peixes, incluindo atum enlatado em água, são excelentes fontes alimentares de niacina. Cereais fortificados, leguminosas, amendoins, massas e trigo integral também fornecem quantidades variadas. Os homens precisam de 16 miligramas de niacina, enquanto as mulheres precisam de 14.Vitamina B6Algumas das melhores fontes de vitamina B6 são aves, marisco, bananas, vegetais de folhas verdes como espinafres, batatas e cereais fortificados. A sua dieta deve incluir 1,3 miligramas de B-6 diariamente para suportar o crescimento de novos glóbulos vermelhos.Ácido Fólico ou FolatoO folato promove a saúde dos glóbulos vermelhos e a função do sistema nervoso. Vegetais de folhas verdes como espinafres e couve nabissa e outras frutas e vegetais frescos são excelentes fontes de folato. Todos os produtos à base de cereais, como pães, massas e arroz, são fortificados com folato. Consuma 400 microgramas de folato diariamente.Vitamina B12A Vitamina B12 impulsiona a produção de glóbulos vermelhos e apoia o sistema nervoso. Alimentos de origem animal são a única fonte natural de vitamina B12, mas muitos produtos, incluindo produtos de soja e cereais, são fortificados com B12, por isso está amplamente disponível no fornecimento de alimentos. Outras boas fontes naturais incluem mariscos, como amêijoas, mexilhões e caranguejo, peixes e carne de vaca. Você precisa apenas de uma pequena quantidade de B-12 – 2,4 microgramas diárias.Biotina e Ácido PantoténicoFígado e gemas de ovo são as fontes dietéticas mais ricas em biotina – um nutriente necessário para um metabolismo saudável – mas, felizmente, esta vitamina B está bem distribuída por todo o fornecimento de alimentos, por isso é improvável que alguém que tenha uma dieta equilibrada