Nature Made Super B-Complex met Vitamine C 460 Tabletten

Nature Made Super B-Complex met Vitamine C is een combinatie van essentiële B-vitamines en Vitamine C voor de aanmaak van cellulaire energie en het versterken van het immuunsysteem.Nature Made Super B-Complex is een combinatie van thiamine, riboflavine, niacine, Vitamine B6, foliumzuur, biotine en pantotheenzuur en Vitamine C om de aanmaak van cellulaire energie in het lichaam te ondersteunen.Belangrijkste voordelen:- Helpt voedsel om te zetten in cellulaire energie- Helpt de normale functie van het zenuwstelsel te ondersteunen- Vitamines B6 en B12 zijn essentieel voor de aanmaak van rode bloedcellenWelke voedingsmiddelen bevatten natuurlijke B-vitamines?ThiamineHet menselijk lichaam vertrouwt op thiamine om de eetlust te reguleren en de stofwisseling te ondersteunen. De beste bronnen van thiamine zijn: varkensvlees, ham, donkergroene bladgroenten, verrijkte volkoren granen en gebakken producten, tarwekiemen, verrijkte rijst, groene erwten, linzen en noten zoals amandelen en pecannoten. Vrouwen en mannen hebben respectievelijk 1,1 en 1,2 milligram per dag nodig.RiboflavineRiboflavine is een B-vitamine voor het behoud van een gezonde huid. Riboflavinerijke voedingsbronnen zijn: melk en melkproducten zoals yoghurt en kaas. Groenten zoals asperges, spinazie en andere donkergroene bladgroenten. Kip, vis, eieren en verrijkte granen zitten ook boordevol riboflavine. Een inname van 1,1 milligram wordt aanbevolen voor vrouwen en 1,3 milligram voor mannen.NiacineNiacine zorgt voor een gezonde zenuwfunctie in het lichaam, is gunstig voor het cardiovasculaire systeem en helpt bij de energieproductie. Kip, kalkoen, zalm en andere vis, inclusief ingeblikte tonijn in water, zijn allemaal uitstekende voedingsbronnen van niacine. Verrijkte granen, peulvruchten, pinda's, pasta en volkoren tarwe leveren ook variërende hoeveelheden. Mannen hebben 16 milligram niacine nodig, terwijl vrouwen 14 nodig hebben.Vitamine B6Enkele van de beste bronnen van vitamine B6 zijn gevogelte, zeevruchten, bananen, bladgroenten zoals spinazie, aardappelen en verrijkte granen. Uw dieet moet dagelijks 1,3 milligram B-6 bevatten om de groei van nieuwe rode bloedcellen te ondersteunen.Foliumzuur of FolaatFolaat bevordert de gezondheid van rode bloedcellen en de functie van het zenuwstelsel. Bladgroenten zoals spinazie en raapstelen en andere verse groenten en fruit zijn allemaal uitstekende bronnen van folaat. Alle graanproducten zoals brood, pasta en rijst zijn verrijkt met folaat. Consumeer dagelijks 400 microgram folaat.Vitamine B12Vitamine B12 stimuleert de aanmaak van rode bloedcellen en ondersteunt het zenuwstelsel. Dierlijke voedingsmiddelen zijn de enige natuurlijke bron van vitamine B12, maar veel producten, waaronder sojaproducten en granen, zijn verrijkt met B12, waardoor het ruim verkrijgbaar is in de voedselvoorziening. Andere goede natuurlijke bronnen zijn schaaldieren, zoals mosselen, kokkels en krab, vissen en rundvlees. Je hebt slechts een kleine hoeveelheid B-12 nodig - 2,4 microgram per dag.Biotine en PantotheenzuurLever en eidooiers zijn de rijkste voedingsbronnen van biotine - een voedingsstof die nodig is voor een gezonde stofwisseling - maar gelukkig is deze B-vitamine goed verspreid over de voedselvoorziening, dus het is onwaarschijnlijk dat iemand die een evenwichtige voeding eet...