Nature Made Super B-Complex con Vitamina C 460 Compresse

Nature Made Super B-Complex con Vitamina C è una combinazione di vitamine essenziali del gruppo B e Vitamina C per la produzione di energia cellulare e per rafforzare il sistema immunitario.Nature Made Super B-Complex è una combinazione di tiamina, riboflavina, niacina, Vitamina B6, acido folico, biotina, e acido pantotenico e Vitamina C per aiutare a sostenere la produzione di energia cellulare nel corpo.Benefici chiave:- Aiuta a convertire il cibo in energia cellulare- Aiuta a sostenere la normale funzione del sistema nervoso- Le vitamine B6 e B12 sono essenziali per la formazione dei globuli rossiQuali sono gli alimenti che contengono vitamine naturali del gruppo B?TiaminaIl corpo umano si affida alla tiamina per regolare l'appetito e sostenere il metabolismo. Le migliori fonti di tiamina sono: carne di maiale, prosciutto, verdure a foglia verde scuro, cereali integrali fortificati e prodotti da forno, germe di grano, riso arricchito, piselli verdi, lenticchie e noci come mandorle e noci pecan. Le donne e gli uomini necessitano rispettivamente di 1,1 e 1,2 milligrammi al giorno.RiboflavinaLa riboflavina è una vitamina del gruppo B per il mantenimento di una pelle sana. Le fonti alimentari ricche di riboflavina sono: latte e prodotti lattiero-caseari come yogurt e formaggio. Verdure come asparagi, spinaci e altre verdure a foglia verde scuro. Pollo, pesce, uova e cereali fortificati sono anche ricchi di riboflavina. Un'assunzione di 1,1 milligrammi è raccomandata per le donne e 1,3 milligrammi per gli uomini.NiacinaLa niacina fornisce al corpo una sana funzione nervosa, beneficia il sistema cardiovascolare e aiuta nella produzione di energia. Pollo, tacchino, salmone e altri pesci, incluso il tonno in scatola sott'acqua, sono tutte eccellenti fonti alimentari di niacina. Cereali fortificati, legumi, arachidi, pasta e grano intero forniscono anche quantità variabili. Gli uomini necessitano di 16 milligrammi di niacina, mentre le donne ne necessitano 14.Vitamina B6Alcune delle migliori fonti di vitamina B6 sono pollame, frutti di mare, banane, verdure a foglia verde come spinaci, patate e cereali fortificati. La tua dieta dovrebbe includere 1,3 milligrammi di B-6 al giorno per sostenere la nuova crescita dei globuli rossi.Acido folico o folatoIl folato promuove la salute dei globuli rossi e la funzione del sistema nervoso. Le verdure a foglia verde come spinaci e cime di rapa e altri frutti e verdure freschi sono tutte eccellenti fonti di folato. Tutti i prodotti a base di cereali come pane, pasta e riso sono fortificati con folato. Consumare 400 microgrammi di folato al giorno.Vitamina B12La vitamina B12 stimola la produzione di globuli rossi e sostiene il sistema nervoso. Gli alimenti animali sono l'unica fonte naturale di vitamina B12, ma molti prodotti, inclusi i prodotti a base di soia e i cereali, sono fortificati con B12, quindi è ampiamente disponibile nell'approvvigionamento alimentare. Altre buone fonti naturali includono crostacei, come vongole, cozze e granchi, pesci a pinne e carne di manzo. Hai bisogno solo di una piccola quantità di B-12 — 2,4 microgrammi al giorno.Biotina e Acido PantotenicoFegato e tuorli d'uovo sono le fonti alimentari più ricche di biotina — un nutriente necessario per un metabolismo sano — ma fortunatamente questa vitamina del gruppo B è ben distribuita in tutto l'approvvigionamento alimentare, quindi è improbabile che chiunque mangi una dieta equilibrata