Nature Made Super B-Complex avec Vitamine C 460 Comprimés

Nature Made Super B-Complex avec Vitamine C est une combinaison de vitamines B essentielles et de Vitamine C pour la production d'énergie cellulaire et le renforcement du système immunitaire.Nature Made Super B-Complex est une combinaison de thiamine, riboflavine, niacine, Vitamine B6, acide folique, biotine et acide pantothénique, ainsi que de Vitamine C pour aider à soutenir la production d'énergie cellulaire dans le corps.Bienfaits Clés :- Aide à convertir les aliments en énergie cellulaire- Aide à soutenir le fonctionnement normal du système nerveux- Les Vitamines B6 et B12 sont essentielles à la formation des globules rougesQuels sont les aliments qui contiennent naturellement des Vitamines B ?ThiamineLe corps humain dépend de la thiamine pour réguler l'appétit et soutenir le métabolisme. Les meilleures sources de thiamine sont : le porc, le jambon, les légumes à feuilles vert foncé, les céréales complètes enrichies et les produits de boulangerie, le germe de blé, le riz enrichi, les petits pois, les lentilles et les noix comme les amandes et les pacanes. Les femmes et les hommes ont besoin respectivement de 1,1 et 1,2 milligrammes par jour.RiboflavineLa riboflavine est une vitamine B importante pour le maintien d'une peau saine. Les sources alimentaires riches en riboflavine sont : le lait et les produits laitiers comme le yaourt et le fromage. Les légumes comme les asperges, les épinards et autres légumes à feuilles vert foncé. Le poulet, le poisson, les œufs et les céréales enrichies sont également riches en riboflavine. Un apport de 1,1 milligrammes est recommandé pour les femmes et de 1,3 milligrammes pour les hommes.NiacineLa niacine assure un bon fonctionnement nerveux du corps, bénéficie au système cardiovasculaire et aide à la production d'énergie. Le poulet, la dinde, le saumon et d'autres poissons, y compris le thon en conserve dans l'eau, sont d'excellentes sources alimentaires de niacine. Les céréales enrichies, les légumineuses, les arachides, les pâtes et le blé entier en fournissent également des quantités variables. Les hommes ont besoin de 16 milligrammes de niacine, tandis que les femmes en ont besoin de 14.Vitamine B6Parmi les meilleures sources de vitamine B6 figurent la volaille, les fruits de mer, les bananes, les légumes à feuilles vertes comme les épinards, les pommes de terre et les céréales enrichies. Votre alimentation devrait inclure 1,3 milligrammes de B-6 par jour pour soutenir la croissance des nouveaux globules rouges.Acide Folique ou FolateLe folate favorise la santé des globules rouges et la fonction du système nerveux. Les légumes verts à feuilles comme les épinards et les feuilles de navet, ainsi que d'autres fruits et légumes frais sont d'excellentes sources de folate. Tous les produits céréaliers tels que les pains, les pâtes et le riz sont enrichis en folate. Consommez 400 microgrammes de folate par jour.Vitamine B12La Vitamine B12 stimule la production de globules rouges et soutient le système nerveux. Les aliments d'origine animale sont la seule source naturelle de vitamine B12, mais de nombreux produits, y compris les produits à base de soja et les céréales, sont enrichis en B12, ce qui la rend largement disponible dans l'approvisionnement alimentaire. D'autres bonnes sources naturelles incluent les fruits de mer, tels que les palourdes, les moules et le crabe, les poissons à nageoires et le bœuf. Vous n'avez besoin que d'une petite quantité de B-12 – 2,4 microgrammes par jour.Biotine et Acide PantothéniqueLe foie et les jaunes d'œufs sont les sources alimentaires les plus riches en biotine – un nutriment nécessaire à un métabolisme sain – mais heureusement cette vitamine B est bien répartie dans l'approvisionnement alimentaire, il est donc peu probable que quiconque mange un équilibre