Tarvitsetko aurinkovoidetta pilvisinä päivinä? (Kyllä, tässä syy)
|
|
3 min
Vaikka aurinkovoiteen levittäminen aurinkoisina päivinä on monille itsestään selvää, on yhtä tärkeää suojata ihoasi myös pilvisinä päivinä. Vastoin yleistä käsitystä, pilvet eivät estä ultraviolettisäteitä (UV). Itse asiassa jopa 80 % UV-säteilystä voi tunkeutua pilvien läpi, lisäten ihovaurion riskiä jopa ilman suoraa auringonvaloa. Tästä syystä päivittäinen aurinkovoiteen käyttö tulisi olla johdonmukainen osa ihonhoitorutiiniasi säästä riippumatta. Ihosi suojaaminen UV-säteilyltä on olennaista ennenaikaisen ikääntymisen, auringonpolttamien ja pitkäaikaisen vaurion ehkäisemiseksi.
Myytin murtaminen: Voiko UV-säteet saavuttaa sinut, kun on pilvistä?
On yleinen harhaluulo, että aurinkovoidetta ei tarvita, kun aurinko ei ole näkyvissä. Kuitenkin ultraviolettisäteet (UV) voivat silti tunkeutua pilvien läpi ja saavuttaa ihosi, mikä voi johtaa auringonpolttamiin, ennenaikaiseen ikääntymiseen ja lisääntyneeseen ihosyövän riskiin. Myös pilvisinä päivinä UV-altistus on huolenaihe. Siksi päivittäinen auringonsuojaus on välttämätöntä säästä riippumatta. SPF:n pitäminen osana päivittäistä rutiinia varmistaa, että ihosi pysyy suojattuna ja terveenä pitkällä aikavälillä.
Piilossa olevat vaarat aurinkovoidetta jättämisestä pilvisinä päivinä
Pilviset taivaat saattavat vaikuttaa harmittomilta, mutta ultraviolettisäteet (UV) voivat silti läpäistä ja vahingoittaa ihoa. Aurinkovoiteen ohittaminen pilvisenä päivänä voi aiheuttaa pitkäaikaisia vaikutuksia, jotka ulottuvat pidemmälle kuin vain yhden päivän altistuksen. Mahdollisia seurauksia suojaamattomasta UV-altistuksesta ovat:
- Ennenaikainen ikääntyminen, mukaan lukien hienovaraiset juonteet ja ryppyjä
- Auringonläiskät ja epätasainen ihon sävy
- Kasvanut riski auringonpolttamille
- Kohonnut riski ihosyövän kehittymiseen
Vaikka aurinko ei näkyvästi paista, UV-säteily on aktiivista. Laajakirjoisen aurinkovoiteen käyttö päivittäisessä rutiinissasi on välttämätöntä pitkäaikaisen ihon terveyden ja suojan kannalta—sade tai aurinko.
Kuinka paljon aurinkovoidetta todella tarvitset? Vinkkejä levittämiseen
Käytä oikea määrä
Varmista täydellinen suoja ja tehokas suojaus levittämällä noin yhden shottilasin verran aurinkovoidetta (noin 30 ml) koko kehollesi. Kasvot yksinään tarvitsevat kourallisen kolikoiden kokoisen määrän. Liian vähäinen määrä heikentää aurinkovoiteen kykyä suojata ihoa UV-säteilyltä.
Älä unohda tärkeitä alueita
On helppo unohtaa tietyt alueet levityksen aikana, mutta esimerkiksi korvat, niska, jalkojen yläosat, käsien selät ja jopa päänahka (erityisesti hiusrajan tai ohentuvien alueiden kohdalla) ovat yhtä alttiita auringonvalolle. Varmista, että nämä alueet saavat saman huomion kuin muu kehosi.
Levitä uudelleen säännöllisesti
Aurinkovoide ei ole kertakäyttötuote. Levitä uudelleen kahden tunnin välein ja heti uinnin, hikoilun tai pyyhkimisen jälkeen. Säännöllinen uudelleenlevitys varmistaa jatkuvan suojan koko päivän ajan, erityisesti pidempien ulkoilujen aikana.
Oikean aurinkovoiteen valinta päivääsi varten
Oikean aurinkovoiteen valinta riippuu ihotyypistäsi ja siitä, millainen päivä sinulla on. Rantaan suuntautuvan henkilön tarpeet ovat erilaiset kuin askareita tekevä tai ulkona treenaava. Oikean koostumuksen käyttäminen varmistaa, että ihosi pysyy suojattuna, mukavana ja terveenä. Alla oleva taulukko tarjoaa suosituksia aurinkovoiteista yleisten aktiviteettien perusteella, auttaen sinua tekemään parhaan valinnan rutiinisi mukaan.
AToiminta / Tapahtuma |
Suositeltu aurinkovoiteen tyyppi |
Miksi se toimii |
Rantapäivä / Uinti |
Laajakirjoinen, SPF 50+, vedenkestävä |
Tarjoaa vahvan suojan ja pysyy tehokkaana myös vedenkestävä |
Ulkoilulajit / Juoksu |
Kevyt, öljytön, hikoilua kestävän, SPF 30–50 |
Erittäin kevyt, ei tuki ihohuokosia ja pysyy paikallaan intensiivisen liikunnan aikana |
Päivittäiset askareet / työmatkat |
Laajakirjoinen, SPF 30, ihotyypillesi sopiva |
Tasapainoinen suoja kohtalaista auringonpaistetta vastaan koko päivän ajan |
Takapihan rentoutuminen |
Kosteuttava aurinkovoide SPF 30–50 |
Pitää ihon kosteutettuna ja suojaa UV-säteiltä |
Öljyiselle tai aknealttiille iholle |
Geelimäinen tai mattapintainen SPF 30–50 |
Kevyt ja ei-komedogeeninen, estää huokosten tukkeutumisen |
Kuivalle tai herkästi ärtyvälle iholle |
Kermainen, hajusteeton, kosteuttava SPF 30–50 |
Tarjoaa kosteutta ja rauhoittaa ärtyvää ihoa |
Oikean aurinkovoiteen valinta ihotyypillesi
Ihotyyppi |
Suositeltu aurinkovoiteen tyyppi |
Miksi se toimii |
Öljyinen / Aknealttis iho |
Kevyt, geelimäinen tai mattapintainen aurinkovoide, merkitty ei-komedogeeninen |
Auttaa hallitsemaan liiallista öljyä ja ehkäisee tukkeutuneita huokosia |
Kuiva / Herkkä iho |
Kermapohjaiset tai mineraalisuojat, joissa on kosteuttavia aineita kuten hyaluronihappoa tai keramideja |
Tarjoaa kosteutta ja rauhoittaa helposti ärtyvää ihoa |
Sekaiho |
Hybridit formulat, joissa on tasapainoinen koostumus ja lopputulos |
Tarjoaa kevyttä kosteutusta ilman, että iho tuntuu liian rasvaiselta tai kuivalta |
Vinkkejä saumattomaan päivittäiseen aurinkovoiteen käyttöön
Aurinkovoiteen lisääminen päivittäiseen rutiiniisi ei tarvitse olla monimutkaista. Muutamalla yksinkertaisella muutoksella ihon suojaaminen voi tulla toiseksi luonnoksi. Levitä aurinkovoidetta päivittäisen ihonhoitorutiinisi viimeisenä vaiheena, juuri ennen meikkiä. Lisämukavuutta varten valitse sävyttävät tai kosteuttavat SPF-formulat, jotka yhdistävät useita etuja yhteen vaiheeseen. Jotta suoja jatkuisi koko päivän, pidä matkakokoinen aurinkovoide laukussasi helppoa uudelleenlevitystä varten. Jos vietät aikaa ulkona, harkitse muistutuksen asettamista puhelimeesi kahden tunnin välein, jotta et unohda uudelleenlevitystä. Nämä pienet tavat auttavat ylläpitämään tervettä, suojattua ihoa ympäri vuoden.
NANA MALL suosittelee sinulle!
Johtopäätös
Vaikka aurinko olisi piilossa pilvien takana, haitalliset UV-säteet voivat silti saavuttaa ihosi ja aiheuttaa pysyvää vahinkoa. Siksi aurinkovoidetta tulisi käyttää päivittäin, säästä riippumatta. Laajakirjoisen aurinkovoiteen säännöllinen käyttö auttaa ehkäisemään ennenaikaista ikääntymistä, auringonpolttamia ja pitkäaikaisia iho-ongelmia. Oli sitten ulkona tai vain asioilla, SPF:n levittäminen päivittäin on yksi parhaista tavoista suojata iho ja ylläpitää terve ja hehkuva iho.
UKK
Tarvitsenko todella aurinkovoidetta, kun on pilvistä?
Kyllä, ehdottomasti. Jopa 80 % UV-säteistä voi silti tunkeutua pilvien läpi. Jättämällä aurinkovoiteen käyttämättä pilvisinä päivinä altistat ihosi auringonpolttamukselle, ennenaikaiselle ikääntymiselle ja pitkäaikaisille vaurioille.
Minkä tyyppistä aurinkovoidetta minun tulisi käyttää pilvisinä päivinä?
Valitse laajakirjoinen aurinkovoide, jonka SPF on vähintään 30. Tämä takaa suojan sekä UVA- että UVB-säteitä vastaan, vaikka aurinko ei näkyvästi paistaisikaan.
Kuinka usein minun tulisi uusia aurinkovoide, kun ei ole aurinkoista?
Myös pilvisinä päivinä levitä aurinkovoidetta uudelleen kahden tunnin välein tai heti hikoilun tai veden kanssa kosketuksen jälkeen, aivan kuten auringonpaisteessakin.
Ovatko UV-säteet todella tarpeeksi vahvoja pilvisinä päivinä aiheuttamaan vahinkoa?
Kyllä. UV-säteet voivat olla yhtä vahvoja ja haitallisia pilvisinäkin päivinä, erityisesti UVA-säteet, jotka tunkeutuvat syvemmälle ihoon ja edistävät ikääntymistä ja ihosyöpää.
Mitkä alueet jäävät yleensä eniten suojaamatta aurinkovoiteen levittämisessä?
Yleisesti unohdettuja alueita ovat korvat, kaula, päänahka, jalkojen yläosat ja käsien selkäpuoli. Ole huolellinen varmistaaksesi täydellisen suojan.
Voinko ohittaa aurinkovoiteen, jos pysyn sisällä?
Jos olet lähellä ikkunoita tai työskentelet voimakkaiden keinovaloiden, kuten LED- tai halogeenivalojen, alla, UV-säteily on silti mahdollista. Päivittäiseen sisäkäyttöön suositellaan kevyt SPF-suoja.