Nature Made Super B-Complex con Vitamina C 460 Comprimidos

Nature Made Super B-Complex Con Vitamina C Es Una Combinación De Vitaminas B Esenciales Y Vitamina C Para La Producción De Energía Celular Y Fortalecer El Sistema Inmunológico.Nature Made Super B-Complex es una combinación de tiamina, riboflavina, niacina, vitamina B6, ácido fólico, biotina y ácido pantoténico y vitamina C para ayudar a la producción de energía celular en el cuerpo.Beneficios clave:- Ayuda a convertir los alimentos en energía celular- Ayuda a mantener el funcionamiento normal del sistema nervioso- Las vitaminas B6 y B12 son esenciales para la formación de glóbulos rojos¿Cuáles Son Los Alimentos Que Contienen Vitaminas B Naturales?TiaminaEl cuerpo humano depende de la tiamina para regular el apetito y apoyar el metabolismo. Las mejores fuentes de tiamina son: carne de cerdo, jamón, vegetales de hoja verde oscuro, cereales integrales fortificados y productos horneados, germen de trigo, arroz enriquecido, guisantes verdes, lentejas y nueces como almendras y pacanas. Las mujeres y los hombres necesitan 1.1 y 1.2 miligramos diarios, respectivamente.RiboflavinaLa riboflavina es una vitamina B que ayuda a mantener una piel sana. Las fuentes de alimentos ricos en riboflavina son: Leche y productos lácteos como el yogur y el queso. Vegetales como espárragos, espinacas y otros vegetales de hoja verde oscuro. El pollo, el pescado, los huevos y los cereales fortificados también están repletos de riboflavina. Se recomienda una ingesta de 1.1 miligramos para las mujeres y 1.3 miligramos para los hombres.NiacinaLa niacina proporciona al cuerpo una función nerviosa saludable, beneficia el sistema cardiovascular y ayuda en la producción de energía. El pollo, el pavo, el salmón y otros pescados, incluido el atún enlatado en agua, son excelentes fuentes alimenticias de niacina. Los cereales fortificados, las legumbres, los cacahuetes, la pasta y el trigo integral también proporcionan cantidades variables. Los hombres necesitan 16 miligramos de niacina, mientras que las mujeres necesitan 14.Vitamina B6Algunas de las mejores fuentes de vitamina B6 son las aves de corral, los mariscos, los plátanos, los vegetales de hoja verde como las espinacas, las patatas y los cereales fortificados. Su dieta debe incluir 1.3 miligramos de B-6 diariamente para apoyar el crecimiento de nuevos glóbulos rojos.Ácido Fólico o FolatoEl folato promueve la salud de los glóbulos rojos y la función del sistema nervioso. Las verduras de hoja verde como la espinaca y las hojas de nabo y otras frutas y verduras frescas son excelentes fuentes de folato. Todos los productos de grano como panes, pastas y arroz están fortificados con folato. Consuma 400 microgramos de folato al día.Vitamina B12La vitamina B12 estimula la producción de glóbulos rojos y apoya el sistema nervioso. Los alimentos de origen animal son la única fuente natural de vitamina B12, pero muchos productos, incluidos los productos de soja y los cereales, están fortificados con B12, por lo que está ampliamente disponible en el suministro de alimentos. Otras buenas fuentes naturales incluyen mariscos, como almejas, mejillones y cangrejos, pescados y carne de res. Solo necesita una pequeña cantidad de B-12: 2.4 microgramos al día.Biotina y Ácido PantoténicoEl hígado y las yemas de huevo son las fuentes dietéticas más ricas en biotina, un nutriente necesario para un metabolismo saludable, pero afortunadamente esta vitamina B está bien distribuida en todo el suministro de alimentos, por lo que es poco probable que alguien que coma una dieta equilibrada.