Nature Made Super B-Kompleks med C-vitamin 460 tabletter

Nature Made Super B-Complex med C-vitamin er en kombination af essentielle B-vitaminer og C-vitamin til produktion af cellulær energi og styrkelse af immunsystemet.Nature Made Super B-Complex er en kombination af thiamin, riboflavin, niacin, B6-vitamin, folinsyre, biotin og pantotensyre samt C-vitamin for at hjælpe med at understøtte produktionen af cellulær energi i kroppen.Nøglefordele:- Hjælper med at omdanne mad til cellulær energi- Hjælper med at understøtte nervesystemets normale funktion- B6- og B12-vitamin er essentielle for dannelsen af røde blodlegemerHvilke fødevarer indeholder naturlige B-vitaminer?ThiaminMenneskekroppen er afhængig af thiamin for at regulere appetitten og understøtte stofskiftet. De bedste kilder til thiamin er: svinekød, skinke, mørkegrønne bladgrøntsager, berigede fuldkornscerealier og bagværk, hvedekim, beriget ris, grønne ærter, linser og nødder som mandler og pekannødder. Kvinder og mænd har brug for henholdsvis 1,1 og 1,2 milligram dagligt.RiboflavinRiboflavin er et B-vitamin, der bidrager til at opretholde en sund hud. Riboflavinrige fødevarekilder er: Mælk og mælkeprodukter som yoghurt og ost. Grøntsager som asparges, spinat og andre mørkegrønne bladgrøntsager. Kylling, fisk, æg og berigede cerealier er også fyldt med riboflavin. Et indtag på 1,1 milligram anbefales til kvinder, og 1,3 milligram til mænd.NiacinNiacin giver kroppen en sund nervefunktion, gavner det kardiovaskulære system og hjælper med energiproduktionen. Kylling, kalkun, laks og andre fisk, herunder dåsetun pakket i vand, er alle fremragende fødevarekilder til niacin. Berigede cerealier, bælgfrugter, jordnødder, pasta og fuldkornshvede leverer også varierende mængder. Mænd har brug for 16 milligram niacin, mens kvinder har brug for 14.B6-vitaminNogle af de bedste kilder til B6-vitamin er fjerkræ, fisk og skaldyr, bananer, bladgrønne grøntsager som spinat, kartofler og berigede cerealier. Din kost bør indeholde 1,3 milligram B6 dagligt for at understøtte dannelsen af nye røde blodlegemer.Folinsyre eller FolatFolat fremmer sundheden for røde blodlegemer og nervesystemets funktion. Bladgrøntsager som spinat og majroer og andre friske frugter og grøntsager er alle fremragende kilder til folat. Alle kornprodukter som brød, pasta og ris er beriget med folat. Indtag 400 mikrogram folat dagligt.B12-vitaminB12-vitamin fremmer produktionen af røde blodlegemer og understøtter nervesystemet. Animalske fødevarer er den eneste naturlige kilde til B12-vitamin, men mange produkter, herunder sojaprodukter og cerealier, er beriget med B12, så det er bredt tilgængeligt i fødevareforsyningen. Andre gode naturlige kilder omfatter skaldyr som muslinger og krabber, fisk og oksekød. Du har kun brug for en lille mængde B12 – 2,4 mikrogram dagligt.Biotin og PantotensyreLever og æggeblommer er de rigeste kostkilder til biotin – et næringsstof, der er nødvendigt for et sundt stofskifte – men heldigvis er dette B-vitamin godt fordelt i hele fødevareforsyningen, så det er usandsynligt, at nogen, der spiser en afbalanceret